賴姓主要出自姜姓和姬姓。其中第一支源出姜姓。姜姓賴氏出自炎帝，出自國名。第二支系出姬姓。姬姓賴氏出自黃帝，亦源出國名。以下是小編整理的賴姓的來源與歷史，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
第一支源出姜姓
姜姓賴氏出自炎帝，出自國名。炎帝姜姓的后裔有四大支系，其中一系是烈山氏，該氏族善于種植谷物和蔬菜，夏朝以前烈山氏被奉為稷神。商朝時，烈山氏裔在山西介休建立了歷國。公元前1046年周武王滅商，厲國南遷到河南鹿邑東的賴鄉，因賴、厲古相通，厲國也稱賴國。后被周所伐，南遷于河南商城南的賴鄉，春秋初臣屬于楚，楚武王時姜姓賴國已經南遷到楚地的厲，在今湖北隨州北的厲山店，《左傳》 稱為賴人。其中一支向北遷到齊國的賴亭，在今山東章邱市西北。姜姓賴氏的歷史至少有3000年。
第二支系出姬姓
姬姓賴氏出自黃帝，源出國名。周武王滅商后，征伐商朝的殘余姜姓賴國被迫從河南南部投奔楚國，遷到湖北隨州。周武王封其弟叔穎于賴，子爵，史稱賴子國。賴國故地在姜姓賴國的兩賴鄉之間的賴亭，今河南息縣東北的包信集鎮。進入春秋后期，魯昭公四年(公元前538年)楚靈王滅姬姓賴子國，遷賴人于鄢(今湖北宜城市)，西與羅子國(今湖北南漳縣劉集)相臨，子孫遂姓賴。姬姓賴氏的歷史也有2500年。這支是組成當今賴姓大家庭的主要血脈，也是文化尋根的共同歸宿源。
外族改姓
清朝時期部分滿洲人、蒙古人漢姓化的賴姓中，也融入了滿洲的蒙古人的血液。
古代分布
先秦時期，賴姓主要的活動地區在河南南部和湖北北部地區。
秦漢兩晉時，賴姓已經播遷到江南各地，西處四川湖南，南抵廣東、福建，東臨江西、浙江。
唐宋之際賴姓已分布在長江以南形成了優勢。清初進入臺灣。
宋朝時期，賴姓人口稀少，福建是賴姓的主要集聚之地。
明朝時期，賴姓大約有13萬人，約占全國人口的0.14%，排在第112位。江西為賴姓第一大省。在全國的分布主要集中于江西、廣東二省，這二省賴姓大約占賴姓總人口的87%，其次分布于福建、四川。全國賴姓的人口聚集中心在贛、粵、閩地區。
當代分布
當代賴姓的人口已達到230萬，排全國第90位姓氏，大約占全國人口的0.18%。從明朝至今600年中，賴姓人口由13萬激增到230萬，增長了近18倍，賴姓人口的增加速度高于全國人口的增加速度。自宋朝至今1000年，賴姓人口的增加率是呈上升的態勢。在全國的分布目前主要集中于廣東、福建、江西、臺灣，這四省集中了賴姓總入口的79%。其次分布于四川、重慶、廣西、貴州、浙江、湖南，這六省市大約又占17%。廣東為當代賴姓人口第一大省， 居住了賴姓總人口的27%。長江以南多賴姓，已經形成了以粵閩為中心的賴姓聚集區。在600年間，賴姓人口主要由南部向北和西南遷移。
賴姓在人群中分布在粵瓊、贛閩臺、廣西東部、湖南南部、浙江南部，賴姓占當地人口的比例一般在0.36%以上，中心地區可達1.5%以上，這部分覆蓋面積約占了國土總面積的9.4%，該地區居住了大約69%的人群。在廣西西部、貴州大部、四川東南、重慶西南、湖南中部、鄂皖南、浙江中部，賴姓占當地人口的比例一般在0.24%0.36%之間，其覆蓋面積約占國土總面積的.5%，該地區居住了大約12%的人群。
郡望
潁川郡：秦王政17年置郡。治陽翟(今河南禹州)，相當今河南登封、寶豐以東，尉氏、郾城以西，密縣以南，葉縣、舞陽以北縣地。此支賴氏，其開基始祖為叔穎。
南康郡：晉太康三年置郡。東晉移治贛縣，相當今江西省南康、贛縣、興國、寧都以南地。此支賴氏，為賴光之后。
河南郡：漢高帝二年改秦三川郡置郡。相當今河南省黃河以南洛水、伊水下游，雙洎河、賈魯河上游地區及黃河以北原陽縣。
河內郡：楚漢置郡。相當今河南省黃河以北，京漢鐵路以西地區。西晉移治野王(今河南省沁陽)。
松陽郡：舊縣名，在今浙江省西南部，1958年撤消，并入遂昌縣。此支賴氏，其開基始祖為晉代的賴光。賴光3世孫遇公，晉寧康年間任江東太守，上書朝廷，晉帝御筆親書《松陽郡》封松陽為郡。明成化二十二年江西賴氏宗族共同商定尊遇公為江西賴氏始祖，稱松陽賴氏。
堂號
潁川堂：賴氏族譜載：“賴氏之先本姬姓，為周文王第十三子仲叔九代之孫穎公。宣王時錫封潁川，是為賴國。潁公之后，計十四世而國并于楚，子孫遂隱居潁川，以賴為姓，以潁川為郡焉。”故潁川為賴氏發祥之地，堂號潁川源此。潁川，考其地在今河南省信陽縣。
秘書堂：唐代賴棐，從小聰明，7歲會寫文章。20歲通九經百家之言。乾元中，中了進士，拜崇文館校書郎。他不愿干，退居鄉里，人們把他的家叫做“秘書里”。
此外，賴姓的主要堂號還有：“南康堂”、“河南堂”、“西川堂”、“松陽堂”、“五常堂”、“五美堂”、“錫美堂”、“懷德堂”、“積善堂”、“思敬堂”、“水聲堂”等。
賴布衣，賴先，賴瑛，賴禮，賴和，賴寧，賴文政，賴漢英，賴文光，賴秋實，賴璉，賴祖烈，
賴榮傳，賴傳珠，賴際發，賴少其，賴大超，賴俊，賴月華
賴裴：江西省雩都(今于都縣)人，唐乾元年間進士，被任命為崇文館校書郎，未赴，退居鄉里，人稱其所居之地為“秘書里”。
賴鏡：城西人，明代畫家，詩、書、畫俱精，時稱“三絕”。
賴祿孫：元朝寧化人(今屬浙江省)，大孝子。延佑年間贛寇作亂，欲殺其母，祿孫以身蔽母曰：“寧殺我，勿傷我母。”其母病渴乏水，祿孫含唾煦之。
賴世隆：明朝清流人，宣德進士，官編修，曾獻策平定鄧茂作亂，招集散亡盜賊十余萬，功勛卓著。