沈姓在《百家姓》中排列十四位。至2007年，中國沈姓近600萬人，占中國總人口的0.5%，排列第37位。以下是小編整理的沈姓的起源及演變，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
沈姓的起源及演變
第一支源出贏姓。
黃帝之裔高辛氏帝嚳之子實沈之后，實沈氏族以猴為圖騰，初居于山東曲卓之沈猶，與少昊氏部落雜居而東夷化，成為東夷族的一支，故為贏姓。后來與親族閼伯相爭后西遷山西汾、澮之間的大夏族之地，即今山西南部臨猗縣西建立了沈國。當夏興起后。姒姓夏人奪取了贏姓沈國之地，沈人南迂河南固始的寢丘立國。商朝滅夏后，贏姓沈人復國。到周武王滅商后，晉國吞并沈土，贏姓沈人南逃到河南沈丘立國。到周昭王南征淮夷時滅了贏姓沈國。所以贏姓沈氏的歷史至少有4500年。
第二支源出姒姓。
夏朝建立后，夏人并吞了四周的部落，同時也吞并了在山西臨猗縣西的贏姓沈國，建立了姒姓沈國。到商朝滅了夏后，親商的贏姓沈人復國，姒姓沈人南逃渡過黃河進入河南新城縣北的邥垂，后繼續南遷至河南固始之寢丘立國。周朝初年，蔣國滅了河南固始的姒姓沈國，沈人南逃楚地的沈鹿，今湖北鐘祥東的大洪山之麓，成為楚國一邑。姒姓沈氏已有4000年的歷史。
商朝初期，在山西南部的姒姓沈氏與贏姓沈氏的一支西迂陜西西華，又迂周至.再西迂到達甘肅定西縣，然后，由甘肅翻越岷山沿岷江南下四川中部的漢源，與黎人混合，成立沈國(也稱丹國)，戰國時降于秦國，后演變為沈犁部落，逐漸被羌人同化。東漢時沈氏羌活動于黃河以南、秦嶺以北的陜甘寧一帶，后來沈氏羌全部融人漢族之中，今陜西渭洛地區的地名中多沈字，與沈氏羌有關。明清時期四川瀘定的沈邊土司，也出自姒贏混合的沈氏。
第三支出自姬姓。
西周分封文王之子季載于沈，古城在今河南平輿北，也稱聃，侯爵，公元前506年為蔡國所滅，子孫以國為氏。西周昭王時，蔣國移封于河南固始蔣集，并吞并了姒姓沈國，以封其子為姬姓沈國。魯煬公封庶子沈季于沈猶，為魯附庸國，以沈為氏。西周昭王南下征伐淮夷，魯煬公之庶子沈季，隨周昭王南征滅了河南沈丘的贏姓沈國，封沈季之子沈子它于南30里的安徽阜陽西北的臨泉的沈丘集，建立了姬姓沈子國。春秋中葉楚國先后滅了兩姬姓沈國。姬姓沈氏也有3000年的歷史。
第四支源出羋姓。
楚穆王時楚國滅了河南固始的沈國，楚莊王封孫敖之子于沈。又封其子公子貞于沈鹿，今湖北鐘祥東大洪山之麓。兩地的后代均以沈為氏，羋姓沈氏也有2600多年的歷史。
沈氏最早起源于今河南、安徽兩省之間。春秋戰國時期，逃至楚國的沈氏族人，仕楚為左司馬，并世襲此官，長期居于葉邑(今河南葉縣)。
先秦時，沈姓主要活動于河南、湖北地區，在山西、安徽、陜西、甘肅、四川等地也有沈氏的足跡。東漢時，沈姓進入浙江，子孫昌盛，一直到隋朝，浙江武康的沈姓發展成著名的望族。唐朝的兩次中原出發南下移民潮中，沈氏為其中一姓進入福建，隨后移民廣東，明末沈姓始入臺灣。
宋朝時期，沈姓大約有33萬余人，約占全國人口的0.43%，為宋朝第五十四位姓氏。沈姓第一大省是浙江，約占全國沈姓總人口的33%。沈姓在全國的分布主要集中于浙江、江西、江蘇和河南，這四省沈姓大約占全國沈姓總人口的72%，其次分布于湖南、安徽、河北，這三省的沈姓又集中了19%。全國形成了江浙贛、河南的南北兩大塊沈姓聚集地。
明朝時期，沈姓大約有95萬余人，約占全國人口的1.03%，為明朝第十八位大姓。宋元明600年全國人口純增長率是20%，沈姓人口增長比全國人口的增長要快得多。沈姓在全國的分布主要集中于浙江和江蘇兩省，大約占沈姓總人口的78%，其次分布于安徽、山東、江西、福建、湖北，這五省的沈姓又集中了14%。浙江仍為沈姓第一大省，約占沈姓總人口的57%。其人口主要向東南和南方地區遷移，尤其向浙江集中。全國重新形成了以江浙為中心向四周散發的分布形狀。后有小部分遷往臺灣和海外。
當代沈姓的人口已達570多萬，排在全國第四十九位，大約占全國人口的0.38%。從明朝至今600年中沈姓人口由95萬激增到470萬，增長了6.3倍，沈姓人口的增長速度低于全國人口的增長速度。
自宋朝至今1000年中沈姓人口的增長率是呈^形的態勢。在全國的分布如今主要集中于江蘇、浙江兩省，大約占沈姓總人口的36%，其次分布于上海、安徽、河南、廣東、湖北、貴州、山東，這七省市又集中了37%。江蘇為當代沈姓第一大省，居住了沈姓總人口的20%。全國形成了以江浙為中心向外散射的分布狀。
在近600年期間，沈姓人口流動的程度和方向與宋元明期間有區別，向北、中、南的回遷十分強勁，這已經大于由北向東南和南方的遷移。沈姓在人群中分布頻率示意圖表明：沈姓是江浙地區最常見的姓氏之一。在蘇浙皖、閩臺、山東東南部、河南東南角、湖北東部、江西大部、廣東東部、云貴大部、廣西西北部、黑吉東段、內蒙古東北，沈姓占當地人比例在0.39%以上，中心地區達到2.3%以上，上述地區覆蓋面積約占了總國土面積的19%，居住了大約66.3%的沈姓人群。在粵桂大部、湖南、江西西南、貴州北部、四川大部、湖北中部、重慶南部、河南東部、山東中部、青海東部、甘肅中部、遼寧東部、黑吉中西段、內蒙古東部，沈姓占當地人口的比例一般在0.26%一o.39%之間，其覆蓋面積約占了總國土面積的18.4%，居住了大約20.3%以上的沈姓人群。
郡望：吳興郡，汝南郡
總堂號：吳興堂
分堂號：夢溪堂，三易堂，九思堂，肅雍堂，承裕堂，忠清堂，樹本堂，文肅堂，永思堂，聚順堂，敘倫堂，一本堂，八詠堂，三近堂，三善堂，世德堂，世馀堂，有馀堂，聿懷堂，孝思祠，志遠堂，足徵堂，宏遠堂，忠清堂，金鵝堂，春曉堂，思源堂，追遠堂，師儉堂，崇本堂，惇睦堂，貽德堂，復初堂，敦本堂，敦敘堂，敦倫堂，敦睦堂，敦禮堂，肅雝堂，誦芬堂，馀慶堂，慶垂堂，慶傳堂，錫類堂，鴻壽堂，濟美堂，懷德堂，寶文堂，寶忠堂(共50個)