水果營養(yǎng)豐富，是探望老師送禮的不錯選擇。那么探望老師送哪些水果好呢?下面是小編搜集整理的一些探望老師的水果內(nèi)容，希望對你有幫助。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
蘋果富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力、降低血壓及膽固醇的效果。
功效
1、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、美白養(yǎng)顏：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
3、降低血壓：高血壓患者要常吃些蘋果，因為蘋果的降壓原理是可以促進(jìn)身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用。
4、降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠有兩種作用，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便的作用。
營養(yǎng)價值
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。每100克可食用的蘋果可食部分占76%。
1、蘋果汁
材料：準(zhǔn)備1-2個蘋果。
做法：將蘋果洗凈、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘后取出，將取出的蘋果放入果汁機(jī)，加入適量砂糖和涼白開打汁，倒出即可飲用，每天1-2次。
功效：治療便秘，預(yù)防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成。
2、蘋果楂棗粥
材料：蘋果1個(約300-400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。
做法：將蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有除淤消積的功效。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
3、蘋果羹
材料：準(zhǔn)備蘋果2個，蓮子20克，紅糖20克、藕粉30克。
做法 ：將蘋果、蓮子洗凈，蘋果去皮、去核、切碎。共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火煮至蓮子開花、湯呈現(xiàn)稀稠狀加入20克紅糖，兌入用清水?dāng)嚢韬玫呐悍?，攪拌均勻。小火熬成羹即可?/p>
功效：有寧心補(bǔ)腦的功效，適用脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用。
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