社交恐懼癥，對于經(jīng)常混跡于職場中的女性朋友們來說并不算陌生，因為社交恐懼癥在醫(yī)學(xué)上也被分為精神疾病的一種，因此也算是一種疾病了，那么我們的職場女性就應(yīng)該多關(guān)注一下這方面的內(nèi)容，不要讓這種疾病發(fā)生在我們自己的身上吧。
職場女性總體上來說，都會很害怕在社交場合上與陌生人相處，因此下面我就來說說，如何判斷自己是否有社交恐懼癥吧。
一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
然后參加小聚會，并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會使病癥有很大的改觀。
最后采用強迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場里購物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會;
因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。
網(wǎng)：社交恐懼癥也算是一種心理疾病，在產(chǎn)生后勢必會給我們的女性朋友帶來煩惱，也會對我們的工作產(chǎn)生一定的影響，因此女性朋友們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病，并且在更多的時候，應(yīng)該要及時的治療疾病，不要有投機取巧的心理。
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點來做自我檢測：
一、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?
二、不愿意成為別人注意的焦點嗎?
三、會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。