盤點夢境的預(yù)兆是幾天
早晨的夢境預(yù)示長遠(yuǎn)未來
早上的夢是剛醒來時候記得的夢境。這是大家記錄得最多的夢境，不管是喜悅的，憂傷的，悲哀的，痛苦的，驚嚇的。這時候的夢境以荒誕手法表現(xiàn)的數(shù)量是最多的。人體已經(jīng)經(jīng)歷多次淺層睡眠與深層睡眠的交替，從研究結(jié)果表明，人體入睡后進(jìn)入第一次淺層睡眠的時候首先會處理身體對環(huán)境的感觸，然后處理睡前所見所聞所想得出的夢境，最后才是思維或靈魂對長遠(yuǎn)方向，對過去的梳理，懷念，及將來的一些判斷，或換個空間去經(jīng)歷。這一時段，包括睡醒前的清晨、凌晨四五點左右，此時做的夢，可預(yù)示長久的未來。
中午的夢預(yù)示未來一小段時間
午睡前剛經(jīng)歷上午的生活和工作，大量的信息積累在大腦記憶庫的最外圍倉庫，午睡做的夢境就大部分成了判斷上午所見所聞所想的信息，因為午睡的短暫性，太久遠(yuǎn)的預(yù)示及環(huán)境距離比較遠(yuǎn)的情感就不容易在中午的夢里體現(xiàn)。這一時段所做的夢，可以預(yù)示未來一小段時間的吉兇。
夜晚做夢預(yù)示時間比中午的夢境更長遠(yuǎn)一點
其實就是第一次睡眠的淺層睡眠中的夢境是否準(zhǔn)確的問題，它和中午做的夢很類似，但有很大差別，午睡開始前是給大腦的生物鐘有安排要及時醒來以備下午的工作生活的，而晚上睡覺的排除特殊情況，基本都是有一個很徹底的洗漱來放松身心的過程，更有提醒自己要進(jìn)入一個時間很長的休息時間。這一時段包括晚間到夜深之前，此時做夢預(yù)示的時效，介于未來一小段時間到長遠(yuǎn)未來之間，
原來夢境是可以控制的
荷蘭醫(yī)生Frederick在1913年提出，有一種夢，是做夢者知道自己在做夢，并且可以控制夢境內(nèi)容的夢境狀態(tài)，這就是所謂“清醒夢境”，又稱“清醒夢”。清醒夢是什么清醒夢境可以控制
有關(guān)清醒夢，Stephen Laberge在他的著作Lucid Dreaming中有詳細(xì)的描述，同時書中還提供了訓(xùn)練自己進(jìn)入此狀態(tài)的方法。清醒夢一般分夢中導(dǎo)入和清醒導(dǎo)入兩種方式，夢中導(dǎo)入即從一個正常的夢開始，最終合乎邏輯的導(dǎo)出自己其實在夢中，一般有暗示，儀器提醒等方法。清醒導(dǎo)入則是個較為復(fù)雜的過程，需要一定的自我鍛煉。
如何進(jìn)入清醒夢境
其實大多數(shù)人都經(jīng)歷過短暫的清醒夢境，但如果不懂得控制，往往只能經(jīng)歷幾秒就會繼續(xù)沉睡或由于過于清醒而醒過來。
以下幾種方法可以幫助你進(jìn)入清醒夢境：
1、記錄下每天做的夢：通過記錄自己的夢來鍛煉出良好的夢境回顧能力，能使人對于他們的夢境更加警覺，從而更容易知道夢里的自己在做夢。
2、自我暗示：睡前不斷暗示自己接下來會做一個清醒夢，你所想的會很容易變成你接下來所做的。
3、記憶推導(dǎo)法：睡前可以重復(fù)這句話：“下次我在做夢的時候，我一定要記得我在做夢”，提醒自己記得認(rèn)清自己正在造夢。
4、醒過來再入睡：讓自己睡幾個小時后在深夜醒來，然后在短時間內(nèi)保持清醒，再重新回到睡眠狀態(tài)，可以更快速地進(jìn)入快速眼動期，從而更容易做夢。
5、現(xiàn)實測試：夢里嘗試檢查你周邊的環(huán)境，比如看看手表，緊記當(dāng)時時間，望向別處，再次望向手表，你會發(fā)現(xiàn)，手表的時間在睡夢中會突然轉(zhuǎn)變，這不符合邏輯，那么你就知道自己在夢里。
6、借助外部刺激：利用一些外部的設(shè)備幫助自己進(jìn)入清醒夢境。比如特制的眼罩，它可以在你快速眼動期時發(fā)出一束光，在夢里看見這束光時你就知道自己在做夢，從而引導(dǎo)出清醒狀態(tài)。