小滿是24節(jié)氣的第幾個(gè)
小滿，是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿節(jié)氣時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)60度。小滿后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會(huì)逐漸增多，民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿，標(biāo)志著炎夏登場。物至于此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。對于北方地區(qū)而言，小滿往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長的，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。
夏季的第二個(gè)節(jié)氣小滿，若按農(nóng)歷，它稱“四月中氣”，是四月的標(biāo)志即。有小滿的月一定是四月。按公歷，每年5月20日到22日之間太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿。今年小滿交節(jié)時(shí)刻為2024年5月21日，3點(diǎn)36分58秒星期五。
這時(shí)北方冬小麥等夏熟作物子粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，所以叫“小滿”。農(nóng)諺有“小滿小滿，麥粒漸滿”的說法。而在南方，小滿則反映了降雨量大小的氣候特征，南方有諺語“小滿江河滿”、“小滿不滿，干斷田坎”、“小滿不滿，芒種不管”這里的“滿”就是指雨水的盈缺情況。
在二十四節(jié)氣中，有小暑、便有大暑與之對應(yīng)，有小寒，便有“大寒”。但有小滿，卻沒有“大滿”。對此，這里找到了兩種解釋：
民俗學(xué)專家解釋，大寒小寒、大暑小暑都是在極冷和極熱的時(shí)間段，由于冷、熱持續(xù)時(shí)間長，相當(dāng)于兩個(gè)節(jié)氣，且人們正好在貓冬、避暑，沒什么活動(dòng)，所以分成兩個(gè)相連的節(jié)氣。“但春種、秋收期間農(nóng)事繁忙，事情比較多，節(jié)氣本身的特點(diǎn)分明，所以不需要命名兩個(gè)大小相連的節(jié)氣。之所以沒有大滿是因?yàn)榍锸諘r(shí)節(jié)，節(jié)氣特點(diǎn)比較分明，不適合用大小相同的名字命名。
而另一種解釋，小滿這個(gè)節(jié)氣名稱還包含著一定的哲學(xué)理念，小滿也就寓意著，滿而不損，滿而不盈，滿而不溢，符合中國儒家的中庸之道，而“太滿”“大滿”都是被忌諱的詞語。在《說文解字》中也指出，“滿，盈溢也。”古語有云，“水滿則溢，月盈則虧”，所以，古人認(rèn)為，凡事不能“大滿”，滿則招損。這其實(shí)也代表了我們老祖宗的一種智慧。
著裝清涼但勿要著涼
小滿時(shí)節(jié)天氣逐漸炎熱，衣著更應(yīng)簡單涼爽，才有利于汗液和熱量的疏散。除了著裝清涼，有些人喜歡在大量出汗后背對空調(diào)或風(fēng)扇來乘涼，從養(yǎng)生角度來看，這種做法是極為不當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)榇罅砍龊箷r(shí)毛孔放大，背對空調(diào)或風(fēng)扇會(huì)導(dǎo)致寒邪之風(fēng)從風(fēng)池穴等穴位迅速進(jìn)入人體。長此以往，濕邪之氣累積過多就會(huì)造成頭痛、頭暈、感冒等癥狀。
多進(jìn)稀食戒生冷
進(jìn)入五月之后，天氣炎熱、細(xì)菌滋生，一些疾病也隨之而來。同時(shí)，由于夏季出汗多，體內(nèi)水分流失多，人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中，湯粥類既富于營養(yǎng)又最容易消化。小滿節(jié)氣后由于天氣炎熱，很多人喜歡吃冷凍西瓜，冰淇淋等來解暑。雖然能享受暫時(shí)的清爽，但卻給脾胃造成極大負(fù)擔(dān)。人體胃腸溫度一般為36℃，而從冰箱里面拿出來的食物一般只有2℃-8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的刺激，就容易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。
晚睡早起再加午睡
由于夏天晝長夜短，人們逐漸養(yǎng)成早起晚睡的習(xí)慣，午飯后進(jìn)行午睡是一個(gè)良好的補(bǔ)眠方法。特別是夏季中午1點(diǎn)到3點(diǎn)時(shí)氣溫最高，人容易出汗且食欲不振，而午飯后胃腸的血液供應(yīng)量增加，供應(yīng)到大腦的血液就相對減少，所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡時(shí)間要因人而異，一般半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
苦菜秀：苦菜已經(jīng)枝葉繁茂。
靡草死：喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死。
麥秋至：百谷成熟之期。