寒食節是春秋時晉文公為紀念介之推而設的節日，距今已有2640年的歷史。歷經各朝代延續至今，從未間斷。以下是小編整理的寒食節五大傳統習俗，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
寒食節五大傳統習俗
掃墓
寒食尤為崇尚的風俗是掃墓。古代上至天子下至庶民，都十分重視拜掃祭祖，借以表達慎終追遠的情思。尊祖敬祖是中華民族的傳統習慣，是宗法制的核心之一。商周以來，一直把祭祀上帝與祭祀祖先當作國家大事。所以寒食清明掃墓之風在唐代極盛。《舊唐書·德宗本紀》記載，唐憲宗元和元年(806年)三月下詔令京師官員寒食拜墓，在京徽以內者可于假日中往還，在外州府縣者也可奏請掃墓。
踏青
踏青是常見的寒食節習俗。清明節，又叫踏青節，按陽歷來說，它是在每年的4月4日至6日之間，正是春光明媚、草木吐綠的時節，也正是人們春游(古代叫踏青)的好時候，所以古人有清明踏青并開展一系列體育活動的習俗。相傳大禹治水后，人們就用“清明”之語慶賀水患已除，天下太平。此時春暖花開，萬物復蘇，天清地明，正是春游踏青的好時節。踏青早在唐代就已開始，歷代承襲成為習慣。
踏青除了欣賞大自然的湖光山色、春光美景之外，還開展各種文娛活動，增添生活情趣。
打秋千
寒食、清明期間，唐長安盛行打秋千等體育活動。打秋千據說是為了預防寒食日冷餐傷身。這是春日最受婦女們歡迎的活動。秋千本名“千秋”，原取“千秋萬歲”，祝人長壽的意思。清明之日打秋千，不僅是戲樂，而且還常常互比高低，更有一番動人情景。
斗雞
唐代寒食之日，還盛行斗雞之戲。斗雞在戰國已很盛行，是古代寒食節的習俗。
《戰國策·齊策》記載，臨淄市民好“斗雞走犬”。漢代達官顯貴、游手好閑之徒也多喜歡斗雞。《史記·袁盎列傳》記載，袁盎因病免官家居時與間里常斗雞走犬。《后漢書·外戚傳》記載，梁冀好斗雞。《三輔黃圖》記載，漢長樂宮有斗雞臺。至于漢畫像石、畫像磚上，斗雞圖更是屢見不鮮。三國時曹植還曾賦《斗雞篇》，不過那時并不一定在清明節。但是，到了唐代，斗雞活動卻盛于寒食清明節之時。
拔河
唐代寒食節拔河也是一項盛行的節日娛樂活動。原來清明節正是春耕播種之時，而古人認為拔河有祈禱豐年、慶祝豐收之意。《隋書·地理志》云：舉行拔河之“俗以此慶豐收，用致豐稚，其事亦傳至它郡”。正因此，歷代帝王都加以提倡，宮廷民間，均甚流行。
寒食節是可以掃墓的。從古代起寒食節就是一個祭祀的節日，曾被稱為中國民間第一大祭日。掃墓，即為“墓祭”，也是對祖先的“思時之敬”，其習俗由來已久。北方叫上墳，有的地方將掃墓稱之為“掃山”或“拜山”等，南方部分地區稱之為“掛山”或“掛紙”。
拜的“山”分兩種：一種是自父母上溯至祖宗三代之內的祖輩，稱“家山”，拜祭家山稱“家祭”;另一種是對宗族祖先的拜祭，稱“祖山”、“大眾山”，拜祭祖山稱“掃大眾山”。
按照習俗，一般在上午出發掃墓，掃墓時，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，修整墳墓、培添新土、清除雜草，將食物供祭在祖先墓前，再將紙錢焚化，然后叩頭行禮祭拜。
一、時間不同
1、寒食節，也叫禁煙節、冷節、百五節，是農歷冬至后的第105天，在清明節的前一、兩天。曾經，寒食節在中國民間是第一大祭祀之日。
2、清明節，也叫踏青節，一般在每年公歷的四月五日，是中國農歷的二十四節氣之一，時間在寒食節之后。
二、功能不同
1、寒食節，是民俗節日，為紀念介子推而設置，有懷舊悼亡之意。
2、清明節，是農耕節氣，這時雨水明顯增多，大地呈春和景明之象，有求新護生之意。
三、來源不同
1、寒食節，相傳是源于春秋時代的晉國，為了紀念介子推而設置的節日。傳說晉文公重耳流亡期間，介子推曾經割股為他充饑。晉文公歸國為君后，分封群臣時卻忘記了介子推。介子推不愿夸功爭寵，攜老母隱居于綿山。
后來，晉文公親自到綿山恭請介子推，介子推不愿為官，躲藏山里。晉文公令手下放火焚山，原意想逼介子推露面。結果，介子推抱著母親被燒死在一棵大樹下。為了紀念這位忠臣義士，人們于是在介子推死難之日不生火做飯，吃冷食，稱為寒食節。
2、清明節，大約始于周代，距今有2000多年歷史。據傳，清明節起源于古代帝王將相的墓祭之禮，后來民間紛紛效仿，沿襲至今。
“清明”與“寒食”最初是分開的。寒食節這一天不能生火做飯，只能吃冷飯，所以叫“寒食”，又稱為“冷節”、“禁煙節”。古人在冬至后的第一百零五天，一般是在清明前一天或者兩天，這一天要禁煙火，吃冷飯。那么清明前一天為什么是寒食節，有一個歷史故事。
故事發生在春秋戰國時期，晉國“驪姬之亂“，使得晉國國君晉獻公的兒子重耳在國外流浪，重耳在流浪期間，受了很多苦，遭了很多罪，重耳身邊有個隨從名字叫介之推，他對重耳一直不離不棄，忠心耿耿。有一天，他們在山里迷路，好幾天都沒有吃飯，重耳餓得走不動了，人也非常地絕望。介之推看到了，非常心痛，救主心切的他忍著鉆心疼痛從自己的大腿上割下一塊肉，并且烤熟之后給了重耳吃。重耳把肉都吃光了，后來問他：“肉是從哪里來的?”介之推給重耳看了血淋淋的腿，重耳感動地熱淚盈眶，并且說將來要報答他。介之推表示不求報答，只要永遠記住一片誠心即可，并且希望重耳如果日后做了晉國國君，能成為一個勤政愛民的好國君。
重耳在外流浪了十九年后，終于重返晉國當上了國君，就是晉文公。重耳當了國君之后，對介之推“割肉救主”的恩情，逐漸就淡忘了，他封賞了跟隨他流亡的官員，唯獨把介之推給落下了。后來在別人提醒之下，才想起來，于是派人去請介之推，都被拒絕了。晉文公重耳感到非常愧疚，決定親自去請，但是介之推對重耳感到很失望，早就躲到山里不想見他。重耳聽信讒言，放火燒山想逼迫介之推現身，沒想到介之推寧可被燒死也不想再見重耳。介之推臨死前留下遺言，他希望“重耳能成為一代清正廉明的君王，祝愿朝政能夠清明再清明”。重耳萬分悲痛，每年到介之推被燒死的這一天，晉國都要禁煙火，吃冷食，這就是寒食節的來歷。
自那以后，人們為紀念忠良，在寒食節掃墓、禁煙火、吃冷食的習俗傳遍了中國。因為“清明”和“寒食”的日子非常接近，后人就將寒食與清明合在了一起。也有些地方，將寒食分為“大寒食”和“小寒食”，清明節的前一天為大寒食，而在清明節這一天叫做小寒食。但在絕大部分地區，現在已經把寒食節和清明節合為一個節日，統稱為清明節。