進(jìn)入雨水節(jié)氣,中國(guó)北方地區(qū)尚未有春天氣息,南方大多數(shù)地方則是春意盎然,一幅早春的景象。下面是小編收集整理的雨水養(yǎng)生六大原則，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。
雨水養(yǎng)生六大原則
春捂防寒：雨水時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，應(yīng)避免過(guò)早減少衣物，以防寒濕之邪外侵，特別是對(duì)關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，如肩、腰、腿等部位。
健脾除濕：由于氣候潮濕或涉水淋雨，易引起外來(lái)水濕入侵，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。可以通過(guò)吸濕器、除濕包或使用艾條艾灸等方法來(lái)健脾益氣、護(hù)陽(yáng)強(qiáng)身。
調(diào)暢情志：保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度悲傷或憂(yōu)慮，以保持心神的寧?kù)o，有助于脾胃的保健。
起居適宜：春天應(yīng)“夜臥早起”，約在亥時(shí)(晚間九、十點(diǎn))入睡，卯時(shí)(早上六、七點(diǎn))起床。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，激發(fā)人體生氣，提高免疫力。
飲食養(yǎng)生：雨水節(jié)氣宜少吃酸味食物，多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，以養(yǎng)脾。
多食粥以養(yǎng)脾胃：雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃，粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物”，適合此時(shí)食用。
注意穿衣保暖
雨水節(jié)氣的到來(lái)，也代表了氣溫開(kāi)始回升，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)明顯的感覺(jué)到濕度逐漸升高，不夠此時(shí)冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以說(shuō)大家在早晚的時(shí)候要注意防寒。這個(gè)時(shí)候仍要注意保暖，一定不能急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服。
飲食合理預(yù)防上火
在雨水的時(shí)候早晚較冷，風(fēng)邪漸增，所以身體非常有可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，生活中大家要多飲用溫開(kāi)水，早晨的時(shí)候要為自己泡一杯蜂蜜水，此時(shí)的天氣還是較為寒冷不宜過(guò)早引用涼茶，大家還要常喝一點(diǎn)溫水，這樣身體才會(huì)好。
在飲食方面，人們還是需要以少油膩多清淡為主，少吃油膩類(lèi)的食物，因?yàn)榇藭r(shí)也在春節(jié)期間，人們的飲食會(huì)比較豐盛，總是吃油膩食物對(duì)身體不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等，這樣能夠起到平肝之用。
蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的時(shí)節(jié)。此時(shí)喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用，又有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。
紅棗
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人們戶(hù)外活動(dòng)也會(huì)增加，對(duì)熱量的需求就會(huì)增大。我們都知道，甜食是熱量的主要來(lái)源，而紅棗不僅可以增加熱量，還有養(yǎng)胃健脾的功效。
韭菜
春季由于氣候多變，因此，保養(yǎng)陽(yáng)氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值格外豐富，具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽(yáng)的作用。
春筍
在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛(ài)。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
豆苗
豆苗是清熱祛火的“美容菜”。
豆苗，俗稱(chēng)豌豆藤。豆苗作為食品，早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載：“豌豆種出西湖，今北土甚多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，葉似蒺藜葉，兩兩相對(duì)，嫩時(shí)可食。”豆苗是豌豆萌發(fā)出2～4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。
豆苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。
中醫(yī)認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還助于使皮膚光滑柔軟。另外，豆苗還有利于消除水腫。
薺菜
薺菜是藥食兩用的“護(hù)生草”。
薺菜在我國(guó)被食用的歷史已有幾千年，《詩(shī)經(jīng)》中已有“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”的詩(shī)句，說(shuō)明西周時(shí)人們就已經(jīng)食用薺菜了。自古以來(lái)，薺菜都是人們非常喜愛(ài)的一種野菜。我國(guó)很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗，有的人還在這天采集大量的薺菜曬干，留著經(jīng)常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時(shí)，就開(kāi)始采摘當(dāng)菜吃，說(shuō)是此菜能治百病，對(duì)身體很有益處，稱(chēng)它為“護(hù)生草”。所以民諺說(shuō)：“三月初三，薺菜當(dāng)靈丹。”
雨水節(jié)氣的到來(lái)意味著降雨量逐漸增多，氣溫開(kāi)始回升。雨水是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，也是春季的第二個(gè)節(jié)氣，時(shí)間是每年公歷2月18日﹣20日之間。雨水節(jié)氣過(guò)后，北半球的日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，來(lái)自海洋的暖濕空氣開(kāi)始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)，雖然降雨量增多，但多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。所以雨水節(jié)氣到來(lái)也就說(shuō)明降雨要增多了。
1、梅花
梅花會(huì)在每年雨水節(jié)氣開(kāi)放花朵，其具體花期在每年的2-3月份，養(yǎng)殖梅花時(shí)，需要將其栽種在肥沃且富含豐富腐殖質(zhì)的土壤中，而且要往土壤里施加足夠的基肥，可以選擇腐熟的農(nóng)家肥或者餅肥，使梅花旺盛生長(zhǎng)。
2、茶花
茶花的花期在每年的1-4月份，它會(huì)在雨水節(jié)氣開(kāi)放花朵，且茶花的花世盯櫻色豐富，有白色、粉紅色、深紅色以及混色等，養(yǎng)殖茶花時(shí)，需要及時(shí)將植株的枯黃葉和病弱枝剪掉，促進(jìn)其萌生健壯的新枝，使茶花更為美觀。
3、杏花
雨水節(jié)氣會(huì)開(kāi)放的花朵有杏花，杏花是喜光植物，養(yǎng)殖時(shí)需要將其栽種在向陽(yáng)的土地上，讓植株接受每日不少于5小時(shí)的光照，促進(jìn)杏花旺盛生長(zhǎng)，而且要在每年的夏季搜叢和冬季時(shí)期進(jìn)行修剪，使杏花更為健康。
4、蟹爪蘭
蟹爪蘭的花期較長(zhǎng)，它會(huì)從每年的11月份至次年的4月間開(kāi)放花朵，養(yǎng)殖蟹爪蘭時(shí)，需要將其放置在溫度高于10度的室內(nèi)，并且要在蟹爪蘭開(kāi)花后，向其花朵上噴灑磷酸二氫鉀，使蟹爪蘭的開(kāi)花時(shí)間延長(zhǎng)。