秋分前后要常吃這肉

 1.雞肉：中醫認為雞肉味甘，性微溫。能健脾益氣，補精填髓。

2.鴨肉：鴨肉不僅脂肪和膽固醇含量都低于其他肉類，而且它的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，對心腦血管疾病患者有益。

3.魚肉：魚肉中富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，它們能降低血液黏稠度，增加腦部血液循環，改善記憶力，舒緩情緒。

4.牛肉：牛肉的蛋白質含量豐富，脂肪含量較低，還含有豐富的維生素B族和微量元素鋅，可以提高人的免疫力。

5.羊肉：中醫認為，羊肉味甘、性溫，既能助元陽、補氣虛，也能暖脾胃、壯筋骨。