近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)媒體的報(bào)道和曝光，越來越多關(guān)于抑郁癥的事件逐漸浮現(xiàn)在大眾眼前。下面小編為大家整理了如何判斷自己抑郁了，希望大家喜歡!

抑郁癥通常有以下七個(gè)特征：

特征一：長時(shí)間心情郁悶，難以開心起來

要說到抑郁癥患者和正常人最大的不同是什么，就應(yīng)當(dāng)屬情緒上的變化了。抑郁癥患者的心情會(huì)長期處在一個(gè)低迷消沉的狀態(tài)，提不起精神來，對(duì)什么都不感興趣，感覺生活無趣，日子灰暗。通常會(huì)出現(xiàn)毫無理由的悲傷，神情呆滯，想通過一些以往自己喜歡的東西來使自己開心起來，缺總是開心不起來。

特征二：自我認(rèn)同感低，自慚形穢

抑郁癥患者會(huì)比以往更加自慚形穢，認(rèn)為自己一無是處，認(rèn)為自己什么都做不好，會(huì)成為親人們的負(fù)擔(dān)，心理上的自責(zé)感尤為嚴(yán)重。當(dāng)他們向其他人尋求幫助的時(shí)候，往往又不被別人理解，會(huì)覺得自己被孤立，被全世界拋棄，就會(huì)更加傷心，情緒低落。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有一些反常的舉動(dòng)，而周圍的人并沒有感受到患者的“呼救”，選擇鄙夷對(duì)待，更加傷了患者的心。

特征三：記憶力下降、反應(yīng)遲鈍

抑郁癥在一定程度上是會(huì)傷害到大腦的，抑郁的人會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，表現(xiàn)為：記憶力下降、注意力難以集中、反應(yīng)遲鈍等。如果是學(xué)生的話，學(xué)習(xí)成績會(huì)出現(xiàn)明顯的下，無法投入學(xué)習(xí)。

特征四：睡眠障礙

許多抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而且隨著病情的加重，失眠的程度會(huì)越來越嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量顯著下降，睡覺過程中容易突然驚醒，多夢。身體容易感到疲憊，沒有活力，腦子不清醒。

特征五：不喜歡和人交往

患有抑郁癥的人后對(duì)于社交會(huì)出現(xiàn)明顯的抗拒感，連原本關(guān)系很親近的人也不愿意多接觸和交往。

特征六：焦慮

患上抑郁癥的人會(huì)認(rèn)為自己的前途一片黑暗，沒有未來，對(duì)生活充滿焦慮。

特征七：會(huì)有自殺或者死亡的想法

如果一個(gè)人的抑郁癥很嚴(yán)重，精神折磨太痛苦，想獲得解脫，就會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生自殺的念頭。

心理小測試 你是抑郁的高發(fā)人群嗎

當(dāng)你看到名畫《戴珍珠耳環(huán)的少女》時(shí)，你認(rèn)為畫中的少女的心情如何?

A、開心

B、平靜

C、憂愁

D、哭泣

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運(yùn)用你自己的想法，從以上四個(gè)答案中選出一個(gè)作為你的回答，讓我們來看一看，每一個(gè)回答對(duì)應(yīng)的含義是什么。

選擇A答案的話，說明你的抑郁高發(fā)可能性很低，你是一個(gè)非常樂觀開朗的人，所以在你眼中看到的事物都是積極的畫面，你考慮事物也多從樂觀的角度考慮，消極的思考方式對(duì)你來講非常不適合，你更多的是感染周圍的人，而不是被他們影響。

選擇B答案的話，說明你的抑郁高發(fā)可能性很低，你可能看起來比較安靜沉默，但是不善言辭并不是你抑郁的理由，你的性格如此，在見到陌生人的時(shí)候要有很長一段時(shí)間的交流才可以熟悉起來，跟朋友在一起的你又是另外一種的活潑姿態(tài)。

選擇C答案的話，說明你的抑郁高發(fā)可能性比較低，你的性格是比較成熟穩(wěn)重的，你可以很好的消化生活中的情緒，可以通過自己努力很好的解決問題，對(duì)你來講，生活的重點(diǎn)在于享受快樂，并不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的困難阻止你的腳步。

選擇D答案的話，說明你的抑郁高發(fā)可能性是存在的，你的性格對(duì)比其他人來講是比較敏感的，你可能會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓绊懽约旱那榫w，也可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事糾結(jié)很久，不要懷疑自己，也不要質(zhì)疑自己的選擇，要對(duì)自己有足夠的信心。