一般平均溫度大概在5度左右，具體看各個地區(qū)的天氣情況。
1.正確地“春季覆蓋”。不要立即脫下冬衣，因?yàn)闅鉁貢簳r升高。早晚氣溫較低時注意保暖。
2.多吃健脾健胃的食物，如瘦肉、雞蛋、富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。
3.確保室內(nèi)及時除塵通風(fēng)，減少和抑制細(xì)菌的存活和繁殖。
4.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，呼吸新鮮空氣，更好地調(diào)節(jié)身體。
5.多喝水，不僅有利于保持血液流動順暢，還能預(yù)防呼吸道疾病。
1、提前澆水
倒春寒可以通過全園澆水的方法，降低地溫，延遲果樹開花的時間，寒流來臨前，可以進(jìn)行澆水降低地溫，影響果樹正常開花，花期延遲，避開倒春寒。
2、樹冠噴水
在倒春寒危害的夜晚，凍害來臨給果樹進(jìn)行噴水，低溫可以讓水結(jié)冰，從而避免溫度下降到零度以下，增強(qiáng)樹體抗凍能力，緩解倒春寒危害。
3、全園熏煙
這是比較傳統(tǒng)的物理防凍措施，建議在凌晨2點(diǎn)至3點(diǎn)左右，在接近0度的時候進(jìn)行點(diǎn)煙，若是點(diǎn)太晚冷空氣會占滿整個空間，冷空氣質(zhì)量比煙重，就很難達(dá)到防凍效果。
4、早春灌水和涂白
在倒春寒危害頻繁發(fā)生的地區(qū)，利用早春灌溉、樹體涂白等措施，降低低溫和樹溫，延遲萌芽和開花期，可躲過倒春寒危害。
倒春寒主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻等原因所造成的。如果后春的旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，則認(rèn)為是嚴(yán)重的倒春寒天氣，可以給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成危害，特別是前期氣溫比常年偏高而后期氣溫偏低的倒春寒，其危害更加嚴(yán)重。簡單來說意思就是：在春季，天氣回暖的過程中，因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，因而對作物造成危害，這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為倒春寒。
倒春寒通常發(fā)生在3月初至4月底，時間跨度達(dá)兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發(fā)生倒春寒的時間早，而北方常在4月以后才發(fā)生倒春寒。
由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續(xù)時間不會太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長的可以達(dá)到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預(yù)防倒春寒的準(zhǔn)備。
一般來說，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常的月份氣溫偏低的天氣現(xiàn)象。必須滿足兩個條件，首先是比上一階段氣溫低很多，第二是平均氣溫在10℃以下持續(xù)5天。并不是天氣乍暖還寒就算倒春寒。氣象學(xué)上對倒春寒的嚴(yán)格界定，是出于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的需要。因?yàn)榈勾汉畬τ谡诜登嗟男←満鸵浦驳铰短斓氖卟搜砻鐣斐蓛龊Ατ谖覀兌裕坪醪槐鼐心嘤谀敲醇?xì)致的標(biāo)準(zhǔn)，但是乍暖還寒的季節(jié)，一樣不能忽視春寒對人體健康的危害。