在人際交往過程中，“站有站相”是對一個人禮儀修養的基本要求，良好的站姿能將美好的氣質和風度烘托出來。挺直、均衡、優美、典雅的站姿是發展人的不同質感動態美的起點和基礎。如果站姿不標準，其他姿勢的優美則無從談起。
正確站姿的基本要求是：從正面來看，身形應保持直立，頭頸、身軀和雙腿與地面垂直，兩肩平衡，兩臂和手要在身體兩側下垂，眼睛平視，觀望四間，嘴略閉，面帶微笑。從側面看，其下頜應稍收，眼睛平視前方，胸部稍微陡起，小腹收攏，整個形體就會顯得平穩、莊重、自信且有力度。
由于男女之間的性別差異，男性要有穩健的立姿，講求“站如松”，這樣可以顯示出男性的強壯、剛健、瀟灑、英武;女性的立姿則要將女性的嫵媚輕盈、典雅嫻靜充分地體現出來。女子在站立之時，雙腳應該并攏或呈“v”字形，雙手交叉于下體，通常放在前面。
男子站立之時，雙腳可以收攏，也可以叉開，雙手在下體自然交叉放后，也可放前。站立時間如若較長，可一腿支撐，另一條腿稍微彎曲，但上身必須保持直挺。與別人站立交談時，雙臂可以隨著談話的內容做一些有節奏的手勢，切不可將手插在口袋中或交叉于胸前。
規范站姿的具體要求，除肅立姿勢之外，男性可以表現出雙手相握，平穩疊放在胸前的前腹式站姿，或將雙手置于身后，做雙手相握的站姿。雙腳可略微叉開，與肩部保持同寬。女性站立的主要姿勢為前腹式，雙腿要合攏，腳位要與服裝相協調，身穿緊身短裙，腳跟要靠緊，腳掌可分開呈“v”字狀或者丁字步：穿禮服或旗袍者，雙腳的距離可以分開些。應注意的不雅站姿：在生活中有一些不雅的站姿，不論男女生都應引起注意。一般來說，站姿切忌歪頭晃腦、頸部收縮、身軀歪斜、渾身抖動、駝背躬腰、依靠扒扶、聳肩、含胸、哈腰、撅臀或身體依靠其他物體等。
另外，以下行為也是比較忌諱的：手位不當，如：抱在腦后、手扶下巴、抱于胸前、雙手叉腰、插入衣袋、游離不定等;腿姿不雅，如雙腿的距離叉開的幅度過寬、雙腿攪合在一起、雙腿彎曲、高蹺二郎腿等;腳位不妥，如獨腳式、蹬踩式等。
不能下意識地做小動作，例如玩弄圓珠筆、搔頭抓癢、撥弄發辮、擺弄衣帶、摸鼻梁、咬手指甲等，這樣不僅使自己顯得過于拘謹，還極容易給人一種沒有自信和缺乏教養的感受。
當然，具體情況應當具體分析，具體采取哪一種站姿應當根據時間、地點、場合的變化而有所改變。但不論是那種站姿，只有身體保持挺直，站姿才能顯得自然輕松、優美得體。