春分節氣注意疾病預防和保健
防五更晨瀉
春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，常發生五更瀉，特點是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
防腹痛
因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風，在醫生指導下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。
防感冒
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。
防上火
春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。要防“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出。
防春困
春天人們對什么都提不起精神，是“春困”的現象。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助于提升人的精力;辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。
防哮喘
春天，過敏性哮喘患者容易發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發。此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發哮喘的原因之一。哮喘嚴重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。
防皮炎
隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外，天氣回暖，很多網友都喜歡出游踏青。但春天萬物復蘇，很多植物開始開花，不少人在踏青后容易患上季節性皮炎，是對這個季節特有的過敏反應。這種病好發于春、秋季節，女性多見。是一種季節性反復發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。
春分是二十四節氣之一，是春季九十天的中分點。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日-22日)交節，農歷日期不固定，這時太陽到達黃經春分0°。
據《月令七十二候集解》:“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分?！绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f:“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！庇小睹魇贰v一》說:“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。”便是說春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發出閃電。春分在中國古歷中的記載為:“春分前三日，太陽入赤道內”。
春分的特殊寓意是晝夜幾乎相等。
春分是反映四季變化的節氣之一，春分是24節氣中的第4個節氣。我國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。
俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田。春季大忙季節就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。春分過后，越冬作物進入生長階段，要加強田間管理。由于氣溫回升快，需水量相對較大，農民朋友要加強蓄水保墑。
每年公歷3月20日左右，太陽位于黃經0°(春分點)時，為春分。這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影)。春分過后，太陽直射點繼續由赤道向北半球推移，北半球各地開始晝長夜短，即一天中白晝長于黑夜;南半球各地開始晝短夜長，即一天中白晝短于黑夜。故春分也稱升分。
而在南北兩極，春分這一天，太陽整日都在地平線上。此后，隨著太陽直射點的繼續北移，北極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴大;南極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴大。
值得注意的是：北半球各地從冬至開始白晝越來越長，但是從春分開始白晝才比黑夜長;從夏至那天開始白晝越來越短，但是從秋分開始白晝才比黑夜短。
原因是：冬至日，太陽直射南回歸線，北半球各地白晝最短，隨后太陽直射點開始北移，北半球各地白晝越來越長。春分過后，太陽直射點移到北半球，北半球開始白晝長于黑夜。到了夏至日，太陽直射北回歸線，北半球各地白晝最長，隨后太陽直射點開始南移，北半球各地白晝越來越短。秋分過后，太陽直射點移到南半球，北半球開始白晝短于黑夜。
1.春筍
說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2.蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選，由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
3.香椿
春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。
4.韭菜
春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮，最好吃。