諺云：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過，應注重足部保暖。秋冬季交替時節，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應對于身體健康十分重要。
衣
秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露寒露腳不露”這是一條很好養身之道。“一場秋雨一場涼”，我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”。秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發季節應特別注意腹部保暖。
食
秋季神經興奮，食欲驟增，要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。
深秋體內精氣開始封藏年老體弱之人可對癥選擇補品。
住
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意勞逸結合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機又可凈化空氣促進身體健康。
行
秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的活動形式 既可調節精神又可強身健體。
寒露后，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，氣溫也很難再回到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。另外此時的華南地區將會出現一種災害性天氣--綿雨，其特點為：濕度大，云量多，日照少，陰天多，霧日亦自此顯著增加，直接影響"三秋"的進度與質量。因此要利用天氣預報，搶晴天收獲和播種。西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。在高原地區，寒露前后是雪害最嚴重的季節之一，將會造成積雪阻塞交通，危害畜牧業生產等問題，應注意預防。主要農事：一是秋熟作物的收割脫粒等工作。寒露節氣，秋熟作物先后成熟。成熟后期與收獲期天氣將直接關系到糧、棉的豐產與豐收，各地應密切注意天氣變化，對已成熟的作物搶晴收獲，成熟一塊，搶收一塊，并及時脫粒、翻曬。二是“寒露”節氣內棉花處于收獲集中期，各地應精收細摘，保證優質優價。三是寒露節氣內淮北地區自北向南陸續進入三麥、油菜(直播)、蠶豆等的適宜播種期。各地在抓好秋熟作物收獲的同時，認真搞好三溝配套，在適播期內抓緊有利天氣播種。淮河以南地區挖好排灌溝渠，做好麥田溝系配套，以防連陰雨影響，爭取壯苗。油菜要做到苗床稀播育壯苗，移栽密度要適宜。四是大棚蔬菜秋延后和溫室越冬蔬菜的定植，寒露期間各地應加強秋菜苗期管理，做好棚室修建與蓋膜的準備，并于節氣后期搶晴適時覆膜，秋菜移栽定植入棚(室)，確保秋冬蔬菜市場供應。